Subscribe Here!

Contoh Soal, Ujian Sekolah Berstandar Nasioanal, Mapel PJOK, Kurikulum 2013

By On February 24, 2019


 

Contoh Soal  Ujian
TAHUN PELAJARAN 2018/2019
Mata Pelajaran                     : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Hari/Tanggal                        : ...................Maret, 2019
Waktu                                  :120 Menit
Dimulai Pukul                      : .....
Diakhiri Pukul                     : ......

Petunjuk
1.      Perhatikan dan ikuti petunjuk pengisian pada lembar jawaban yang disediakan
2.      Periksa dan bacalah setiap soal dengan seksama sebelum menjawab
3.      Laporkan kepada pengawas ujian kalau terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal kurang.
4.      Bentuk soal pilihan ganda dan Essay Tes (jumlah soal 50 nomor)
5.      Mintalah kertas buram kepada pengawas ujian apabila diperlukan
6.      Pilih jawaban benar dan berilah tanda silang ( X ) pada option A, B, C, D atau E pada lembar jawaban yang telah disediakan.
Contoh: A    B      C         D         E
7.       Apabila ingin memperbaiki jawaban, berilah dua garis sejajar pada jawaban yang salah kemudian berilah     tanda silang baru pada jawaban yang anda anggap benar.
Contoh      :           A         B         C         D         E

Soal Pilihan Ganda
1.      Dalam suatu serangan pada permainan sepak bola dimana lawan menerapkan teknik pertahanan yang sangat rapat disemua lini, maka untuk dapat menerobos pertahanan tersebut biasanya menggunakan teknik....
A.    Shooting
B.     Dribbling
C.     Wall pass
D.    Passing
E.     Counter attack
2.      Formasi 4: 4: 2 sering digunakan dalam pertandingan sepakbola dan sanggat cocok dalam sistem  pertahanan daerah, dengan pembagian pemain yaitu 4 pemain diposisi back, 4 pemain di posisi gelandang dan 2 pemain di posisi penyerang, namun formasi tersebut memiliki kelemahan dalam menyerang daerah lawan karena....
A.    Posisi pemain belakang hanya berjumlah empat orang
B.     Posisi pemain gelandang hanya berjumlah empat orang
C.     Posisi pemain depan/penyerang hanya berjumlah dua orang
D.    Kesalahan pemain belakang dalam menjaga daerah bertahan
E.     Salah satu pemain terkena hukuman kartu kuning
3.   Dalam pertandingan sepak bola sering terjadi pelanggaran yang biasa dilakukan oleh pemain , baik yang bersifat pelanggaran berat maupun pelanggaran ringan, bila terjadi pelanggaran tendangan bebas dalam permainan, maka pihak  yang menentukan tendangan adalah.....
1.      Pemain
2.      Wasit
3.      Official
4.      Coach
5.      Kapten
4.   Formasi 4: 3: 3 sering digunakan dalam pertandingan sepakbola dan sangat cocok dalam sistem pertahanan dan penyerangan, dengan pembagian pemain yaitu 4 pemain diposisi back, 3 pemain di posisi gelandang dan 3 pemain di posisi penyerang, namun formasi tersebut memiliki keungulan karena....
A.    Posisi pemain belakang hanya berjumlah 2 orang
B.     Posisi pemain gelandang hanya berjumlah 3 orang
C.     Posisi pemain depan/penyerang hanya berjumlah 3 orang
D.    Jumlah pemaian belakang, gelandang dan pemain penyerang, sangat seimbang dalam    menjaga pertahanan maupun penyerangan
E.     Karena kesalahan pelatih dalam memilih formasi
5.   Formasi 4: 2: 4 sering digunakan dalam pertandingan sepakbola dan sanggat cocok dalam sistem pertahanan dan penyerangan, dengan pembagian pemain yaitu 4 pemain diposisi back, 2 pemain di posisi gelandang dan 4 pemain di posisi penyerang, namun formasi tersebut memiliki keungulan karena.....
A.    Posisi pemain belakang hanya berjumlah 4 orang
B.     Posisi pemain gelandang hanya berjumlah 2 orang
C.     Posisi pemain depan/penyerang hanya berjumlah 4 orang
D.    Jumlah pemaian belakang, gelandang dan pemain penyerang seimbang dalam menjaga pertahanan maupun penyerangan
E.     Karena kesalahan pelatih dalam memilih formasi
6.      Untuk memenangkan pertandingan dalam permainan bola voli, maka setiap tim menerapkan pola penyerangan bertukar posisi 4sm - 2su (4 smaseh-2-, simtem peyerangan tersebut dimanakan....
A.    Over position
B.     Lay up shot
C.     Diving set
D.    Relay poin
E.     Time Out
7.      Jika menerapkan sistem penyerangan dari posisi 3 (smash), maka posisi 2 dan 4 bertugas mengumpan ke posisi 3 untuk melakukan serangan (smash), sedangkan posisi 6, 5 dan 1 bertugas....
A.    Penonton
B.     daerah pertahan belakang/daerah kosong
C.     Menjaga pemain yang cedera
D.    Menjaga diluar daerah pertandingan
E.     Keluar dari lapangan pertandingan
8.      Apabila regu melakukan kesalahan urutan servis dalam permainan bola voli, maka keputusan wasit yang benar adalah.....
A.    Servis diulang
B.     Servis berpindah
C.     Pemain tersebut dikeluarkan
D.    Servis berpindah dan poin untuk lawan
E.     Poin untuk lawan dan pemain diperingatkan
9.      Pola pertahanan dengan melakukan block untuk menghentikan serangan dari lawan dapat dilakukan oleh pemain posisi 2, 3 dan 4 secara bergantian, dengan melompat setinggi mungkin serta posisi kedua tangan rapat dan tidak bergerak dinamakan.....
A.    Block  aktif
B.     Blok Over
C.     Block pasif
D.    Konsetrasi block
E.     Black polos
10.  Berdiri dekat daerah servis/garis belakang lapangan, kedua tangan memegang bola, lambungkan bola keatas tepat di depan badan dan menekuk lutut dilanjutkan melompat setingi lalu memukul bola seperti gerakan smash, jenis gerakan diatas dinamakan....
A.    Servis pasif
B.     Servis aktif
C.     Servis Bawah
D.    Overhand servis
E.     Jumping service
11.  Pola permainan dengan  mendorong bola dengan telapak tangan terbuka dan lentingan bola setinggi dada, melaju kearah depan daerah pertahan lawan, secara cepat dalam permainan bola basket disebut.....
A.    Lay Up shot
B.     Pivot
C.     Servis
D.    Dribling
E.     Shot down
12.  Lay up shot dapat menghasilkan  serangan secara cepat,  untuk menghasilkan poin dalam permainan bola basket. Dari pernyataan diatas langkah-langkah yang tepat untuk teknik lay up shot adalah...
A.    Beridiri didaerah sendiri sambil melihat pergerakan lawan
B.     Berputar kesegala arah untuk menjaga bola dari serangan lawan
C.     Melompat setinggi mungkin dan sambil drible bola
D.    Keluar dari daerah pertahanan lawan untuk menyelamatkan diri
E.     Mendribling bola dengan tiga langkah kearah depan daerah lawan, kemudian melompat setinggi mungkin dan memasukan bola ke ring
13.  Strategi untuk mempertahankan bola dari lawan, memutarkan dengan salah satu kaki sebagai porosnya dan kedua tangan memegang bola di daerah pertahanan dan penyerangan dinamakan...
A.    Pivot
B.     Lay up shot
C.     Over head pass
D.    Chest pass
E.     Bound pass
14.  Teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan bet dalam permainan tenis meja disebut………..
A.    Pukulan block
B.     Pukulan kop
C.     Pukulan servis
D.    Pukulan drive
E.     Pukulan push
15.  Untuk memenangkan pertandingan dalam permainan sofball dibutuh teknik dan strategi bermain dari setiap tim yang ikut bermain seperti teknik dasar memukul, melambung dan teknik dasar berlari menuju base untuk mendapat poin. Dari pernyataan diatas seseorang yang bertugas melambungkan bola ke batter/pemukul disebut adalah...
A.    Pitcher
B.     Batter
C.     Base home
D.    Cut out
E.     Singgel out
16.  Setiap pelari dalam mengikuti perlombaan lari gawang harus mematuhi aturan perlombaan, khususnya waktu memulainya, maka star yang digunakan pada lari gawang adalah...
A.    Star berdiri
B.     Star melayang
C.     Star panjang
D.    Star Pendek
E.     Star jongkok
17.  Angkat panggul ke arah depan atass dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu dan garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba...
A.    Persiapan awal
B.     Siap
C.     Gerakan lari
D.    Bersedia
E.     Ya
18.  Berdasarkan jarak yang ditempuh, lari estafet termasuk lari.....
A.    Marathon
B.     Jarak jauh
C.     Lari sambung
D.    Jarak menengah
E.     Jarak Pendek
19.  Suatu lompatan yang terdiri atas jingkat (hop), langkah (step) dan lompat (jump) yang dilakukan secara berututan dan terpadu, merupakan pengertian dari cabang olahraga....
A.    Bola voli
B.     Sepak bola
C.     Senam lantai
D.    Lompat jangkit
E.     Pencak silat
20.  Supaya mendapatkan hasil lompatan yang jauh, waktu melakukan tolakan menggunakan kaki....
A.    Kaki kanan
B.     Kaki kiri
C.     Tergantung kaki yang menapak
D.    Kaki terkuat
E.     Kedua kaki
21.  Meletakan tepi cakram pada lekuk pertama dari jari-jari tangan, dengan letak tepi cakram agak lebih ke ujung jari-jari, merupakan cara memegang cakram bagi pelamar....
A.    Tanganya cukup lebar
B.     Tanganya lebih kecil
C.     Jari-jari tangan pendek
D.    Jari-jari tanganya panjang
E.     Tanganya lebar dan jari-jarinya pendek
22.  Latihan kondisi fisik memegang peranan penting untuk mempertahankan atau semakin tinggi pula kemampuan kerja fisik, dari pernyataan diatas merupakan definisi....
A.    Cabang olahraga
B.     Pola hidup sehat
C.     Hakikat latihan kebugaran jasmani
D.    Kelincahan
E.     Kekuatan
23.  Berkenaan dengan pembinaan kebugaran seseorang, untuk meningkatkan kesegaran jasmani perlu mengenal beberapa unsur-unsur yang perlu dilatih, dari pernyataan diatas yang tida termasuk komponen kebugaran jasmani dibawah ini  adalah....
A.    Lompatan
B.     Kekuatan
C.     Kelincahan
D.    Daya tahan
E.     Daya ledak (Power)
24.  Interval traning adalah bentuk latihan daya tahan dengan berlari pada jarak tertentu dengan waktu serta masa pemulihan dari latihan pengulangan. Oleh karena itu hal-hal yang bukan termasuk dalam merencanakan latihan interval berikut ini adalah....
A.    Lamanya masa istirahat diantara repitisi
B.     Pengulangan (repetition)
C.     Menyiapkan bola kasti
D.    Jarak yang ditempuh
E.     Kecepatan untuk menempuh jarak tersebut
25.  Perengangan/pemanasan dengan merengangkan tubuh atau anggota tubuh, dan meperta- hankan sikap tersebut tampa bergerak dalam latihan kelentukan disebut....
A.    Peregangan Dinamis
B.     Perengan sekarang
C.     Perengangan Statis
D.    Perengangan popular
E.     Perengangan dahulu
26.  Dalam melakukan latihan kebugaran jasmani, setiap orang harus memperhatikan prinsip-prinsip latihan agar tidak terjadi cedera setelah latihan. Maka bentuk-bentuk latihan kelentukan dibawah ini adalah....
A.    Latihan peregangan statis dan peregangan dinamis
B.     Latihan lari 100 meter
C.     Latihan lari 200 meter
D.    Latihan lari 400 meter
E.     Latihan lari 800 meter
27.  Pemanasan yang dilakukan dengan mengerakan tubuh atau anggota tubuh secara berirama atau memantul-mantulkanya, sehingga otot bisa kendur dapat disebut...
A.    Peregangan Dinamis
B.     Perengan sekarang
C.     Perengangan Statis
D.    Perengangan popular
E.     Perengangan dahulu
28.  Sikap tidur terlentang dengan posisi kedua kaki terangkat ke atas dan kedua kaki rapat yang saling bersentuhan, pinggang ditopang kedua tangan dan posisi pundak masih tetap menempel dilantai. Pernyataan tersebut merupkan pengertian dari....
A.    Tendangan kaki bagian dalam
B.     Sepak bola
C.     Sikap meroda
D.    Sikap lilin
E.     Sikap berdiri
29.  Saat melakukan gerakan guling kedepan, bagian tubuh yang mengenai matras adalah....
A.    Pinggang
B.     Kepala
C.     Punggung
D.    Tengkuk
E.     Panggul
30.  Posisi badan saat akan melakukan mengguling belakang yang benar adalah.....
A.    Di samping matras
B.     Di sebelah kanan matras
C.     Membelakangi matras
D.    Di sebelah kiri matras
E.     Di depan matras
31.  Saat melakukan gerakan loncat harimau, anggota badan yang pertama kali mengenai matras adalalah....
A.    Pantat
B.     Kedua tangan
C.     Dahi
D.    Lutut
E.     Pundak
32.  Posisi yang akan membantu saat menolong gerakan guling depan berada....
A.    Di depan yang melakukan guling
B.     Di belakang yang melakukan guling
C.     Di samping yang melakukan guling
D.    Di sebelah kanan matras
E.     Di sebelah kiri matras
33.  Usaha-usaha untuk mempelajari kesehatan pribadi merupakan tanggung jawab setiap individu untuk menjaganya, oleh sebab itu yang tidak termasuk tujuan mempelajari kesehatan pribadi berikut ini adalah....
A.    Dapat mengenal berbagai penyakit yang ada dalam tubuh
B.     Dapat mengenal obat untuk mengobati terhadap penyakit yang sudah ada
C.     Melakukan tindakan yang merugikan diri sendiri
D.    Dapat melakukan cara mencegah dan pengobatan secara sederhana
E.     Mengetahui tindakan agar tubuh tetap sehat
34.  Yang tidak termasuk usaha-usaha atau aktivitas untuk meningkatkan derajat kesehatan pribadi dibawah ini adalah....
A.    Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan
B.     Mengonsumsi makanan cukup gizi
C.     Mandi teratur mengunakan air bersih
D.    Mengosok gigi secara teratur
E.     Mengonsumsi alkhohol secara berulang-ulang
35.  Setiap orang harus mengetahui dampak/akibat perilaku hidup yang tidak mencerminkan pola hidup sehat seperti dibawah ini....
A.    Menderita penyakit HIV/AIDS
B.     Nafsu makan meningkat
C.     Mata bersinar
D.    Daya tahan tubuh semakin baik
E.     Rajin belajar

36.  Usaha-usaha setiap individu menjaga kebugaran jasmaninya agar tetap sehat dengan merencanakan pola latihan secara teratur disebut...
A.    Sepak Bola
B.     Renang gaya punggung
C.     Bola voli
D.    Pola hidup sehat
E.     Kelebihan zat gizi
37.  Seseorang yang mengalami kekurangan dan kelebihan gizi dapat mengakibatkan kelainan pada tubuh, keadaan semacam ini di sebut....
A.    Kurang gizi
B.     Gizi baik
C.     Gizi salah
D.    Gizi kurang
E.     Kelebihan gizi
38.  Suatu keadaan seseorang/individu mengalami kekurangan protein dan zat-zat gizi lainya tingkat berat yang menyebabkan turunya berat, serta menderita sakit dalam waktu yang lama disebut....
A.    Olahraga
B.     Makanan sehat
C.     Rekreasi
D.    Gizi buruk
E.     Gizi benar
39.  Menjaga kesehatan organ reproduksi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi merupakan cara penanggulangan PMS terhadap....
Keluarga
A. Masyarakat
B.  Diri sendiri
C.  Orang lain
D. Adik dan kakak
40.  Pencegahan non seksual dapat dilakukan dengan mengadakan pemeriksaan donor darah sehingga darah terbebas dari HIVAID antara suami, istri dan anak-anak merupakan cara penanggulangan PMS dilinkungan...
A. Nasional
B.  Global
C.  Internasional
D. Masyarakat
E.  Keluarga
41.  Melakukan penyuluhan, memberikan kesadaran akan dampak PMS secara bersama-sama merupakan bentuk penaggulangan PMS dilingkungan....
A. Masyarakat
B.  Nasioanal
C.  Internasional
D. Global
E.  Kumuh
42.  Masalah penyakit menular seksual (PMS) sercara perlahan-lahan sudah menyebar di likungan masyarakat, bahkan berakibat kematian pada orang yang terifeksi penyakit tersebut, berbagai cara yang dilakukan untuk menghidari PMS. Oleh karena itu sebagai seorag siswa memiliki peran atau tugas....
A. Menghindari pergaulan bebas
B.  Terjerumus dalam pergaulan bebas
C.  Mengkonsumsi Narkoba
D. Mengkomsumsi Miras
E.  Mengikuti seks bebas
43.  Posisi lutut saat kaki digerakan pada renang gaya punggung adalah...
A. Diluruskan
B.  Dibengkokkan
C.  Diangkat setinggi mungkin
D. Ditegangkan
E.  Dikendorkan/dilemaskan
44.  Posisi badan saat melakukan renang gaya bebas adalah....
A. Terlentang
B.  Terlungkup
C.  Tertawa
D. Kaku
E.  Lemas
45.  Perhatikan pernyataan berikut:
1.    Di tepi kolam renang dengan memegang parit/tepi, dilakukan rangkaian gerak secara berima
2.    Bila mengunakan papan latihan sambil jalan di kolam dangkal
3.    Kedua Kaki tekan kuat-kuat di dinding kokan
4.    Padangan mata lurus kedepan
Dari pernyataan diatas yang termasuk bentuk latihan awal gerakan kaki pada olahraga renang adalah...
A. 1, 2
B.  1, 4
C.  2, 3
D. 2, 4
E.  3, 4




ESAY TES
Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!
46.  Gambarkan bentuk/ pola permainan dengan formasi 4: 4: 2 dalam pertandingan sepak bola!
47.  Gambarkan bentuk/ pola permainan dengan formasi 4: 4: 3 dalam pertandingan sepak bola!
48.  Jelaskan pengertian Gizi buruk!
49.  Sebutkan 6 komponen kebugaran jasmani!
50.  Sebutkan 5 cara penanggulangan PMS terhadap diri sendiri!

S  E  L  A  M  A  T    B  E  K  E  R  J  A



Next
« Prev Post
Previous
Next Post »